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Benvenuti nel nostro spazio dedicato allo Yoga e alle buone pratiche!
Il percorso che ti proponiamo nasce dal desiderio di diffondere e praticare lo Yoga con metodo e cura. Per noi, lo Yoga è un prezioso alleato per la salute di mente e corpo, una via per la crescita interiore e un modo per migliorare il nostro modo di stare insieme agli altri. Abbracciando uno stile e un ritmo di vita più sostenibile, anche in città!
In Shala onoriamo la tradizione studiando gli insegnamenti di Sri Sri Sri Satchidananda, B.K.S. Iyengar, T. K. V. Desikachar e dei loro allievi e allieve, insieme ai grandi studiosi del pensiero indiano. Lo facciamo però con uno sguardo moderno: la nostra è una ricerca continua, fatta di piccoli passi consapevoli e un pizzico di sperimentazione.
Come si svolge una lezione?
Ogni nostra pratica fisica è un piccolo viaggio diviso in fasi:
- Un’introduzione tematica: per sintonizzare la mente sul tema del giorno.
- Una connessione con il respiro e il corpo: per arrivare nel momento presente.
- Pratica di asana (posizioni): il cuore del lavoro fisico.
- Esercizi di controllo del respiro: per gestire la nostra energia.
- Integrazione finale: per assorbire i benefici del lavoro fatto.
Seguiamo il ritmo delle stagioni e adattiamo sempre la pratica alle necessità e allo stato di chi abbiamo davanti. Qui non c’è spazio per la competizione: rispettiamo i limiti di ognuno, nel segno della verità e dell'ascolto.
Il nostro Team
Le lezioni sono guidate da Futura Pagano insieme a un team di insegnanti certificat* e in continuo aggiornamento: Arianna Recafina, Bianca Pasquinelli e Valentina Reino.
Scegli la pratica più adatta a te
Per aiutarti a scegliere in autonomia, abbiamo diviso le lezioni in livelli (pensali come suggerimenti amichevoli, senza dogmi!):
BASE: Perfetta per chi si approccia per la prima volta a questa disciplina o per chi la pratica assiduamente e vuole tornare alle radici. Lavoriamo su respiro, posizioni semplici (sia statiche che dinamiche), concentrazione e contemplazione. È davvero aperta a tutt*.
MULTILIVELLO: Una pratica che si evolve insieme alla classe. Include asana, pranayama e meditazione, con un approccio progressivo che si adatta all'energia del gruppo.
INTERMEDIO: Pensata per chi pratica con costanza e vuole progredire. Esploriamo un lavoro fisico e ascetico più intenso, con mantra, pranayama e asana tenute più a lungo o unite in kriya dinamici.
Info pratiche e Abbonamenti
Oltre alla quota associativa annuale, puoi scegliere la formula più comoda per te: pacchetti lezioni, abbonamento mensile o annuale. Se invece vuoi passare a trovarci ogni tanto, c'è la possibilità della lezione singola.
Trovi tutte le tariffe dettagliate tra le foto.
Vuoi provare? La prima lezione è gratis!
Vieni a conoscerci con una Lezione di prova gratuita, che puoi pre-prenotare qui o su WhatsApp.
- Se prenoti qui: ti scriveremo noi per fissare l'appuntamento (i 10 centesimi della prenotazione ti verranno restituiti a lezione).
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Ti aspettiamo sul tappetino!
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