Liberi come il mare, forti come la roccia
Ritiro di Yoga e Meditazione
16 - 19 Luglio 2026 | Golfo del Tigullio, Liguria
(Disponibile anche in formula weekend)
con Futura Pagano e Maurizio Ridolfo di Spazio INTO.
Unisciti a noi per un'esperienza di yoga e meditazione immersa tra mare e collina.
Quando e Dove
- 16,17,18,19 LUGLIO 2026 (giovedì/domenica), POSSIBILITÀ DI ARRIVARE IL VENERDÌ
📍CASA DEL PELLEGRINO, RAPALLO, LIGURIA
📩 [[email protected]]
Programma
Il concept di questo ritiro nasce dall’osservazione del paesaggio ligure, dove la verticalità della scogliera si fonde con l’orizzonte del mare. In questa cornice, il percorso ideato propone un laboratorio di ecologia interiore volto a integrare la solidità del discernimento con la fluidità della libertà.
Liberi come il mare
La libertà che esploreremo è una condizione della mente da coltivare attraverso la pratica costante. Muoversi con morbidezza tra le sfide quotidiane permette di adattarsi agli eventi senza smarrire la propria natura. Lo yoga dinamico e le pratiche di apertura servono a sciogliere i nodi fisici ed emotivi, lasciando che la visione personale si allarghi oltre i confini dell'abitudine. In questo contesto, la vita lenta e il ritmo del sole diventano strumenti per risintonizzare i sensi su una frequenza di ascolto profondo, trasformando la semplicità in una forma di rigenerazione.
Forti come la roccia
Il radicamento è l'altro pilastro dell'esperienza. La forza della roccia esprime la capacità di restare fermi nel proprio centro anche quando tutto intorno è in movimento. In questa fase del percorso, il discernimento guida la pratica: impariamo a distinguere ciò che è essenziale e ciò che ci nutre profondamente da ciò che possiamo lasciare andare. La permanenza nelle posizioni e l’immobilità della meditazione sono momenti di stabilità pura, una forma di resilienza simile a quella del promontorio di Montallegro che domina il golfo.
L’Alchimia del Ritiro
Soggiornare alla Casa del Pellegrino significa abitare uno spazio di confine. La salita in funivia verso il santuario segna un distacco netto dal rumore della costa, portandoci in un luogo dove la montagna offre protezione e il mare regala prospettiva.
Le mattine sono dedicate alla costruzione della forza interiore attraverso workshop che approfondiscono l'allineamento e la consapevolezza del respiro. Le sere sono invece il tempo dell’abbandono, dove lo Yoga Nidra guida la mente verso uno stato di osservazione subcosciente, e rilassamento vasto e rigenerante. Tra il cammino sui sentieri e l'immersione nell'acqua salata, potrai ritrovare la tua bussola, integrando la capacità di restare saldi nei valori con quella di aprirsi a nuove, infinite possibilità.
Cosa ti aspetta
* Sessioni di yoga, pranayama e meditazione ogni giorno
* Pratiche per rallentare, ascoltare, integrare
* Spazi di ricerca, condivisione, semplicità
* Un piccolo gruppo (max 15 posti) per preservare l’attenzione e la cura
Programma di massima della giornata, che potrà subire variazioni per il tempo
* meditazione dalle 7.00 alle 7.30, pratica dinamica dalle 8.15 alle 10.15
* colazione
* tempo libero per il mare o attività in autonomia
* trekking di gruppo (facoltativo)
* pratica di confronto, yoga nidra e meditazione dalle 18 alle 19.30
* cena in locanda vista mare
Il ritiro è un invito aperto a tutti: la pratica verrà adattata per accogliere ogni livello, dal principiante al praticante esperto. Qualsiasi sia il tuo livello, subito avvertirai i benefici anche in termini di carica energetica.
L'insegnante è Futura Pagano, formatasi nell’Hatha Yoga e praticante da oltre vent’anni. La sua proposta si fonda sull’ascolto, sulla continuità e sull'esperienza trasformativa della pratica quotidiana. Allieva di Claudio Conte e Walter Thirak Ruta, Futura nel 2018 inizia l'esperienza di insegnante, e nel 2021 fonda Spazio INTO a Milano, shala e luogo di buone pratiche. Nel 2025 intraprende un nuovo percorso di formazione quadriennale con la scuola Pramiti di Ventimiglia.
Maurizio Ridolfo, co founder di Spazio INTO, ci accompagnerà nelle esperienze outdoor
Pasti e Alloggio
- Arrivo giovedì sera dopo le 14 (la prima pratica sarà alle 19.15), partenza domenica dopo il brunch. Possibilità di arrivare venerdì 17 entro la pratica della sera.
- Colazione e cena vegani/vegetariani con prodotti del territorio e piatti locali.
- Mezza pensione inclusa (colazione "rinforzata" e cena)
- Nessun consumo di alcol: solo ciò che sostiene la pratica.
Costi
Saremo ospiti della Casa del Pellegrino a Montallegro (Rapallo).
Questo luogo unico è letteralmente sospeso tra mare e montagna. Si raggiunge lasciando l'auto a valle o raggiungendo Rapallo in treno e salendo con la storica funivia: un viaggio simbolico che segna il distacco dalla frenesia quotidiana per entrare in una dimensione di pace assoluta.
- Posto in camera doppia o tripla con bagno privato: 280€ da saldare come anticipo per bloccare il tuo posto.
- Pratiche di yoga 130€, da saldare entro il 4 luglio
- Quota associativa obbligatoria per non associat*: 15€ (puoi acquistarla qui)
Prenota Ora
- Bonifico per bloccare il proprio posto:
- IBAN: IT46S0306909606100000179483
- Beneficiario: Associazione INTO
- Causale: Ritiro 2026 nome e cognome
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